‧想長壽嗎？請仔細看看以下內容‧

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??? 以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告，可信度百分之百

? 。已證實！

? 【易產生致癌病毒的食物:(惡物) 】

?????????????????????????????????? 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒?? ※肝

癌

? 二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的

????? 食物，不要捨不得丟。

? 三、香腸、熱狗都是致癌物。

? 四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

? 五、烤的，有焦的部份都要去掉，很毒。

? 六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。

? 【對身體有益的食物，良物：】

? 一、綠茶可多喝，可防癌。

? 二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

? 三、大蒜證實可防癌,效果很好。

? 四、聖女小蕃茄可防癌。

? 【奶茶少喝喔!!! 】

? 你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～

? 營養師答：

? 奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。

? 奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在

? 肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒

? 奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也

? 會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病

? 等慢性病。曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽

? 固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶

? 茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很

? 大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。

? 八種去脂減肥的食物

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???? 現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣

? 。吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。這

? 裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了

? ，快來看看吧～

? ＊凍豆腐：

? 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄

? 喔。

? ＊綠豆芽：

? 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易

? 讓脂肪在皮下形成。

? ＊鳳梨：

? 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃

? 些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

? ＊薏仁：

? 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外～要禁

? 吃）

? ＊烏賊：

? 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

? ＊木瓜：

? 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

? ＊陳皮：

? 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少

? 腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

? ＊竹筍：

? 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性

? 的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

? 下班後紓解壓力的八個方法！

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??? 上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利

? 用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系

? 統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適

? ，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾

? 病。所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！

??? 如何解壓比較好呢？以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短

? 短幾個小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

? 1. 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與

????? 神經。

? 2. 換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深

????? 色的家居服。

? 3. 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩

????? 和室內氣氛。

? 4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時

????? 間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。

? 5. 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

? 6. 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效

????? 緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

? 7. 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完

????? 成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩

????? 點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休

????? 息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑

????? 、青春痘、黑眼圈的問題。

? 8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜

????? 夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個

????? 不錯的選擇喔！

? 捷克！我們家的酸梅實在是太神奇了！

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? 　　衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造

? 成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性

? 食物，並避免通宵熬夜。

? 　　張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希

? 望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳

? 體能馳騁商場。張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰

? 兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習

? 慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

? 　　百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體

? 質。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體

? 態是肥胖、下腹突出。常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、

? 烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年多吃肉等酸性食物沒

? 關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物

? ，以平衡體質。他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶

? 及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也

? 最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人，

? 　　梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，一般多以青梅

? 採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供

? 製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒、水的毒、血

? 的毒。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液；一般

? 健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結

? 果。實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常

? 有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和

? 時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。如要中和100克的

? 蛋黃(酸性食品)，則需1200克的洋蔥或 400克的甘藍菜才能達到中和的效

? 果；但如以酸梅來中和時， 因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需

? 五克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可

? 以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益, 尤其是自己製作的喔

? ！食用梅子,好處多多：

? 1.下午二點左右, 含一粒梅子, 治消化不良.,

? 2.下午三點左右, 含一粒梅子, 治膽固醇過多.

? 3.下午四點左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞.

? 4.下午五點左右, 含一粒梅子, 治膀胱發炎.

? 5.下午六點左右, 含一粒梅子, 治膝蓋酸痛

? 6.下午七點左右, 含一粒梅子, 幫助消化

? 7.下午八點左右, 含一粒梅子, 助血液循環通暢

? 8.下午九點左右, 含一粒梅子, 解除疲勞不錯

? 9.下午十點左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲勞

? 10.下午十一點左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡

? 看樣子下午開始一個小時吃一粒...可保青春健康與美麗....酸梅可當零嘴

? 又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕

? 衰老，所有舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是

? 你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗，不妨試試具有防止老化功用

? 的酸梅！因為施打胎盤，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態

? 意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。