致癌的組合食物

癌症很可怕，不知不覺吃了致癌的食物更可怕。 \plain
> 以下要告訴你幾種可能致癌的食物搭配，這些在網路上流傳的資訊，並沒有臨床
> 的實際證據，所以以下的資料只是提供你參考，如果認為解說合理，那你就避免
> 吃這樣的組合食物；如果你覺得沒什麼，那就依照你自己的喜好去過活吧！
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> 致癌食材危機3伏
> 1、 港式燒臘＋優酪乳＝致大腸癌危機
> 燒臘所含的亞硝酸氨原本就有致癌的疑慮，而優格或優酪乳會讓腸胃中的正常菌
> 種加倍，加強對亞硝酸氨的吸收，增加致癌機。
> 雖尚無臨床實驗証實，但生命寶貴，別開玩笑。
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> 2、玉米、吐司＋大火燒焦＝致腸、胃癌危機
> 碳水化合物（如含澱粉類食物）經煙燻後，焦黑處會產生致癌物質。
> 另外像燒炭火烤肉、煙囪裡的煤灰、空氣的廢氣都有相同的害處。
> 小建議：燒烤食物時最好用錫箔包起來，避免食物跟炭火直接接觸。
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> 3、花生＋時間空氣＝致肝癌危機
> 花生、玉米等豆、榖類放久了或儲存不當，很容易長徽菌，且肉眼不易看出。發
> 霉後產生的黃麴毒素會導致肝癌。
> 小建議：食物要密封存放好，食用時若聞到不新鮮的怪味，就該丟棄，別為
> 了節儉因小失大。
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> 亂吃營養變廢物
> 1、牛肉＋咖啡、茶＝少鐵
> 咖啡和茶裡的咖啡因會讓身體對鐵質的吸收能力變差。
> 但維他命Ｃ可以彌補這個遺憾。
> 小建議：吃完牛排後不要馬上喝附餐的咖啡或紅茶，吃點餐後水果來代替！
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> 2、 高鐵＋高鈣＝零
> 磷和鐵與鈣同時吃下，會抑制身體對鈣質的吸收。
> 坊間所謂高鈣加高鐵的高營養健康食品吃下等於完全無用。
> 其他如草酸（菠菜、甜菜、芹菜等）和植酸（榖類、豆皮、糙米、麥片等）會與
> 鈣（牛奶）結合，排出體外，等於吃下一堆廢物。
> 小建議：糙米、麥片泡牛奶的吃法，多少還是會影響鈣的吸收。
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> 3、水果＋動物內臟＝貧血危機
> 水果裡面的維他命C與維他命B12（肉類、內臟）互斥，而缺乏維他命B12可能引
> 起貧血。
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> 錯誤觀念越減越肥
> 1、咖啡牛奶≠補充鈣質
> 許多人以為既然咖啡造成鈣的流失，就多加些牛奶來補救，其實完全沒用。甚至
> 多加奶精（澱粉）和奶油球（脂肪），只會增加發胖速度。
> 小建議：黑咖啡或許有減肥效果，但對胃不健康，還是斟酌飲用。
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> 2、水果大餐≠瘦身苗條
> 許多人以為不吃正餐只吃水果就能達到減肥效果，其實水果中的甜度極高，吃太
> 多只會更肥。
> 小建議:正確計算卡路里才能控制熱量吸收，像榴槤有三千多卡，吃它不如喝
> 油。
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> 減肥完全不攝取油質會瘦得不健康
> 1公克的油約有9Kcal熱量，所以許多人想減肥就不吃油質的東西，如果完全沒有
> 攝取油質當然會變瘦，不過這樣的減肥只是會讓你變成『病美人』。
> 而且瘦得不健康會讓你身體亮起紅燈，完全不吃油質會讓你的肌膚變得乾燥
> 、便秘，甚至因長期缺乏胺基酸導致皮膚得濕疹、肝、腎功能出毛病。
> 其實油脂的功能是保護內臟，不妨可以用植物油代替動物油，如果想要攝取油
> 脂，可以吃吃腰果、或是用大豆油。
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